cashjournal (cashjournal) wrote,
cashjournal
cashjournal

Categories:

Исследователи предложили новое количество шагов в день для улучшения здоровья. И это не 10 000

b2cc91e4d5c35419bc75b6219fb36adf

Когда дело доходит до физических упражнений, магических чисел не существует. Тем не менее, это не значит, что числа в принципе не важны. Они выступают ориентиром, который легко запомнить и которому можно следовать. Когда речь заходит о пеших прогулках, упоминают 10 000 шагов как золотую планку для улучшения общего состояния организма. Эту планку немного подвинули в новом исследовании.

В Университете Массачусетса отслеживали активность более чем 2000 человек среднего возраста из четырех разных городов США. Они носили акселерометры, которые считали ежедневное количество и интенсивность шагов.

Эксперимент начался еще в 2005 году и продлился до 2018 года. К тому моменту 72 человека из исходной группы умерли.

Ученые пришли к выводу, что у людей, делающих не менее 7000 шагов в день, на 50—70% меньший риск ранней смерти по сравнению с теми, кто в среднем делает менее 7000 шагов в эксперименте. А после определенного момента дополнительные шаги, видимо, не имеют значительного положительного эффекта.

— Выполнение более 10 000 шагов в день не привело к дальнейшему снижению риска смертности, — говорят авторы исследования.

Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo cashjournal july 16, 2013 09:09 57
Buy for 10 tokens
Власти рапортуют о том, что инфляция в нашей стране держится в пределах 7%. Но если подсчитать, как растут цены в магазинах экономкласса на 22 продукта, которые покупает практически каждая семья, на 3 вида элементарных лекарств, на платежи ЖКХ и проезд в городском транспорте в 9 городах разных…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments

Recent Posts from This Journal