October 1st, 2017

8 вечерних ритуалов успешных людей

Мы все уже наслышаны о том, как суперуспешные люди просыпаются на рассвете и успевают дважды завоевать мир, пока мы сонно потягиваем первую чашку утреннего кофе. А что делают эти люди по вечерам? Вот несколько советов, как провести конец дня, чтоб следующий приблизил вас к успеху.

1. Устраивайте вечернюю прогулку

Вечно занятой гендиректор Buffer Джоэл Гаскойн все же находит время для вечерних прогулок, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Он отключает мысли о работе и медленно, но верно впадает в «состояние усталости». Если у вас тоже дел по горло, советуем поступать так же. Поэтому оставьте смартфон дома и приведите ум в состояние покоя — так завтрашний день станет более продуктивным.

2. Отключайте на ночь электронные приборы



Арианна Хаффингтон — ярый сторонник полноценного отдыха. Что вполне понятно, учитывая ее личный опыт. Однажды от невероятной усталости она потеряла сознание, при падении получила травму головы и очнулась с пятью швами. С тех пор в ее спальне больше нет электроники. Сделайте то же самое и перестаньте дергаться из-за каждого нового сообщения. Отключите все, кроме будильника, и почувствуете, как напряжение отступает. Отключение электроники — это также ключ к спокойному здоровому сну. Исследователи из Гарварда обнаружили, что наш организм путает яркую подсветку экрана смартфона с дневным светом. Чтобы все встало на свои места, на ночь нужно убирать электронику подальше от себя.

Collapse )

promo cashjournal july 16, 2013 09:09 50
Buy for 10 tokens
Власти рапортуют о том, что инфляция в нашей стране держится в пределах 7%. Но если подсчитать, как растут цены в магазинах экономкласса на 22 продукта, которые покупает практически каждая семья, на 3 вида элементарных лекарств, на платежи ЖКХ и проезд в городском транспорте в 9 городах разных…