?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Очень многие люди в погоне за такими вещами как карьерный рост и достижение своих целей в работе напрочь забывают о своем здоровье, и как следствие очень сильно его подрывают. Да, конечно самый оптимальный вариант это быть независимым и свободным от офисного рабства, но этого можно добиться не сразу. Поэтому если вы относитесь к категории офисных работников, то тогда эта статья для Вас.

 способы как сохранить здоровье на работе и в офисе.

Многие стремятся в своей работе к свободе и независимости от начальства, но у малого процента людей это получается. Для этого нужно полностью поменять свое мышление и стать внутренне совершенно другим человеком, и по этому поводу я хочу анонсировать ближайшее начало новой рубрики, которая будет посвящена такому направлению, как фриланс.

А пока ниже приведем для Вас несколько полезных советов о том как сохранить здоровье на работе или в офисе.

1 Как можно чаще убирайте взгляд с монитора компьютера.

Если рядом с вашим рабочим местом находится окно, то старайтесь хотя-бы один раз в час, смотреть в окно как минимум в течение 2-3 минут. При работе за компьютером очень сильно садится зрение, поэтому такое переключение пойдет на пользу глазам.

2 Старайтесь чаще выполнять разминку.

Может быть это звучит и банально, но по любому поводу старайтесь встать из-за стола и размяться. Игнорируйте лифты и транспорт, если вы можете пройтись пешком. Я видел как люди, которые живут от работы в 15 минутах ходьбы пешком, предпочитают вызывать такси, и неудивительно, что потом у них ожирение и сильная одышка.

3 Уберите пыль у себя на столе.

Куча папок и разного хлама на вашем рабочем столе не только плохо влияет на вашу концентрацию, но и является просто превосходным пылесборником. А там где много пыли, там много микробов и аллергия.

4 Прочь кофе из рациона.

Если вы не можете без него работать, то попробуйте вместо кофе, пить натуральные соки. Грейпфрутовый сок бодрит лучше кофе, но если для вас он слишком кислый, то чередуйте его с другими соками, например апельсиновым или яблочным. Альтернативой сокам будет употребление зеленого чая, ведь польза зеленого чая для организма огромная, к тому же он стимулирует работу не хуже кофе.

5 Приобретите удобный офисный стул.

Правильная осанка во время работы позволяет избежать таких проблем, как сколиоз и искривление позвоночника, поэтому если есть возможность приобрести такой стул, то несомненно делайте это.

6 Обедайте вне офиса.

Если поблизости есть столовая или кафе, то можете ходить обедать туда. Если ваш обед проходит в офисе, то по его окончанию выйдите на улицу, и подышите свежим воздухом, пройдитесь немного.

7 Постоянно проветривайте помещение.

Если на улице зима, то во время обеденного перерыва обязательно запустите в окно свежего воздуха. Таким образом вы намного повысите свою работоспособность. А в остальные времена года вообще держите его немного приоткрытым.

8 Занимайтесь спортом.

При многолетней работе за экраном монитора ваши мышцы имеют свойство атрофироваться, поэтому для таких людей есть незаменимым посещение спортзала или другого заведения, например бассейна. Возьмите себе за правило три раза в неделю заниматься спортом. Таким образом вы сохраните свое здоровье, и будете чувствовать себя намного лучше.

9 Каждый год берите отпуск.

Если человек работает без отпуска в течение трех лет, то у него очень много в организме накопилось усталости, и он не может продуктивно трудиться. По статистике, после отпуска производительность работы процентов на 30 увеличивается.

10 Не нужно быть трудоголиком.

Если мы работаем не на себя, то какой смысл устраивать себе авралы в работе, тем более если за нее дополнительно не платят. Нужно стремится к свободе, а не к тому, чтобы быть офисным «рабом». Помните, «работая на дядю», и отдавая все силы для такой работы, вы тем самым меняете свое здоровье на «дядино» благополучие.

Стремитесь всегда работать на самого себя, а если у вас пока не получается, ничего страшного, главное стремление. А пока вы работаете на кого то, то берегите свое здоровье



источник

promo cashjournal july 16, 2013 09:09 50
Buy for 10 tokens
Власти рапортуют о том, что инфляция в нашей стране держится в пределах 7%. Но если подсчитать, как растут цены в магазинах экономкласса на 22 продукта, которые покупает практически каждая семья, на 3 вида элементарных лекарств, на платежи ЖКХ и проезд в городском транспорте в 9 городах разных…

Comments

( 30 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
orchid_eya
Mar. 11th, 2015 06:08 am (UTC)
Будем знать
cashjournal
Mar. 11th, 2015 06:08 am (UTC)
будьте здоровы!
n_galinka
Mar. 11th, 2015 06:26 am (UTC)
действительно полезные советы!
cashjournal
Mar. 11th, 2015 10:43 am (UTC)
удачи)
tugushevrus
Mar. 11th, 2015 08:46 am (UTC)
Пыль- самый большой враг!
cashjournal
Mar. 11th, 2015 10:45 am (UTC)
сейчас есть очистители воздуха...
feelisgood
Mar. 11th, 2015 09:25 am (UTC)
н-да, все знают эти способы, только забывают или ленятся их соблюдать)
cashjournal
Mar. 11th, 2015 10:46 am (UTC)
больше всего ленятся...
(no subject) - feelisgood - Mar. 11th, 2015 12:40 pm (UTC) - Expand
obychnaya_ya
Mar. 11th, 2015 10:00 am (UTC)
Надеюсь, что когда-нибудь эти советы мне пригодятся!
cashjournal
Mar. 11th, 2015 10:46 am (UTC)
обязательно пригодятся!
babyps
Mar. 11th, 2015 10:06 am (UTC)
И побольше свежести!
cashjournal
Mar. 11th, 2015 10:47 am (UTC)
это точно!
lord_kea
Mar. 11th, 2015 10:48 am (UTC)
Вот без кофе ну никак нельзя... Но в течении рабочего дня я кофе редко пью)
cashjournal
Mar. 11th, 2015 02:10 pm (UTC)
Я утром только)
crazykinoman
Mar. 11th, 2015 12:39 pm (UTC)
круто полезные советы особенно про отпуск
cashjournal
Mar. 11th, 2015 02:10 pm (UTC)
пользуйтесь)
kukmor
Mar. 11th, 2015 01:55 pm (UTC)
годные советы

но лучше всё же заниматься тем что не вредит здоровью)
cashjournal
Mar. 11th, 2015 02:09 pm (UTC)
А разве есть такая работа?)))
(no subject) - comradebanana - Mar. 11th, 2015 02:58 pm (UTC) - Expand
vilgun
Mar. 11th, 2015 04:37 pm (UTC)
главное думать , что работа не волк - в лес не убежит )
arbuzov
Mar. 11th, 2015 06:10 pm (UTC)
здоровье это главное
voshod_chr
Mar. 11th, 2015 07:21 pm (UTC)
Такое надо знать!

Edited at 2015-03-11 07:21 pm (UTC)
captainjenkki
Mar. 11th, 2015 08:29 pm (UTC)
Спасибо за советы, очень полезные )
boris_mavlyutov
Mar. 12th, 2015 03:56 am (UTC)
Нужные советы.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 30 comments — Leave a comment )

Profile

cashjournal
cashjournal

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Анализ интернет сайта







Дизайн жж - от harmful_viki


Smart Money Magazine

Tags

Powered by LiveJournal.com